A celulite é caracterizada por vários "furinhos" que surgem na pele, em várias partes do corpo, afetando principalmente as pernas e o bumbum. Ela é causada pelo acúmulo de gordura e também pelo acúmulo de líquidos nestas regiões.
Mas apesar da celulite estar relaciona a diversos fatores, existem formas de tratar com eficacia que pode atenuar ou até mesmo eliminar a celulite completamente.
Confira nossas dicas para combater a celulite:
1. Emagrecer
Como celulite é gordura, o excesso de peso pode contribuir fortemente para o problema, perdendo alguns quilos é capaz de eliminar parte da celulite. O ideal é fazer exercícios 1 hora por dia, de 4 a 5 vezes por semana e diminuir a ingestão de calorias.
2. De olho na dieta
Especialistas concordam que, contra a flacidez, três ingredientes colaboram para montar o cardápio da extrema firmeza: combater os radicais livres, diminuir o acúmulo de gordura e aumentar o tônus muscular. Reduzir o consumo dos alimentos com alto índice glicêmico, como batata, arroz e cortar doces em geral. Eles além de acionar a insulina, hormônio que estoca o excesso de açúcar na forma de gordura. "Os alimentos com alto índice glicêmico fazem com que sejam liberados radicais livres, comprometendo a estrutura do colágeno e reduzindo, assim, a elasticidade da pele. Além dos alimentos mencionados acima, os embutidos, enlatados, biscoitos e salgadinhos também liberam radicais livres. Fique longe da tentação!
Já os carboidratos de baixo índice glicêmico não oferecem perigo. Eles podem ser encontrados nas frutas (pêra, ameixa, maçã), nas hortaliças e nas leguminosas como feijão, lentilha e grão-de-bico. Para nossa felicidade existem também alguns alimentos capazes de combater os radicais livres. São os antioxidantes, que contêm vitaminas A (presentes nos ovos, leite, vegetais verdes, amarelos e laranjas), vitaminas C (pimenta, brócolis, tomate e frutas cítricas) e vitamina E (grãos integrais, folhosos verdes, nozes e sementes), os carotenóides, encontrados nos vegetais e frutas de cores laranja, amarelos e vermelhos, como o tomate e a cenoura, e os folhosos verdes escuros. E, por fim, o selênio, presente nos derivados de leite, carnes e peixes e castanha do pará.
Com o cardápio livre de alimentos de alto índice glicêmico e recheado de alimentos antioxidantes. Agora é hora de acrescentar as proteínas. Quando em baixa no organismo, elas induzem a flacidez. Quando estamos com um estoque baixo de proteína, o organismo não tem de onde tirar energia para realizar as suas funções e é obrigado a utilizar o tecido muscular como fonte de energia, fazendo com que haja flacidez naquele local. Além das carnes, ricas em proteínas, os peixes, sobretudo o salmão, são os melhores amigos de quem quer afastar o efeito "gelatina" de vez da sua vida. Eles também possuem DMAE, substância que age no tônus muscular.
E as gorduras? Você deve estar se perguntando. De fato, elas são uma das maiores inimigas de quem deseja manter um corpo tonificado. Mas, ao contrário das saturadas, existem as gorduras mono e poliinsaturadas, chamadas de gorduras do bem, que retardam a absorção do açúcar e reforçam a estrutura da membrana das células, mantendo o colágeno saudável e protegido. São elas: azeite de oliva, óleos de canola, milho, girassol e soja, amêndoas, nozes, amendoim, castanhas e azeitonas. E, por fim, não se esqueça da gelatina! Isso mesmo, ela é a aliada número um no combate a flacidez. A gelatina é um alimento extraído do colágeno que, quando digerida, fornece aminoácidos importantes para reconstituição e regeneração de algumas articulações.
Uma alimentação saudável ajuda o corpo a recuperar o seu equilíbrio bioquímico, criando um ambiente menos favorável ao desenvolvimento da celulite.
O combate ao problema conta, atualmente, com uma variedade de tratamentos estéticos que, para fazerem efeito, dependem de uma grande mudança de hábitos. Alimentação adequada, muita ingestão de água, e a prática de exercícios físicos, são fundamentais.
3. Dieta específica para acabar com a gordurinha localizada
Uma boa dieta para acabar com a gordurinha localizada é comer algo de 3 em 3 horas e ter o hábito de praticar atividade física, no mínimo, 3 vezes por semana.
Quando passamos muitas horas sem comer, o corpo tem um sinal de alerta e passa a guardar tudo o que comemos como um depósito de gordura, geralmente em volta da cintura. O hábito de comer de 3 em 3 horas faz com que esse mecanismo de defesa do corpo fique desligado e, assim, o corpo absorva menos gordura.
A flacidez é o nome dado ao enfraquecimento das fibras colágenas e elásticas que sustentam o tecido do organismo, podendo ocorrer na pele ou na musculatura esquelética. Apesar de, geralmente, ser mais visível após os 45 anos, ela pode aparecer bem antes disso. Predisposição genética, excesso de sol, sedentarismo, alimentação inadequada, fumo, gravidez, obesidade e distúrbios hormonais podem fazer com que ela surja precocemente. Com o passar dos anos, a pele produz menos fibras de colágeno e elastina - substâncias responsáveis pela firmeza do órgão - favorecendo a flacidez. A musculatura também perde o tônus, deixando a pele sem sustentação. Fazer reposição hormonal na menopausa e usar cremes com ativos que estimulem a formação de novo colágeno na pele ajudam a evitar o aparecimento precoce da flacidez.
4. Exercite-seDe acordo com as atividades, trocamos a musculatura descansada por músculos mais fortes e densos, não deixando lugar para flacidez. E para manter um corpo em forma e longe dos flancos indesejáveis, recomenda-se a associação de dois exercícios: musculação e ginástica localizada.
Para alguns preparadores físicos, os melhores exercícios são os de resistência, força e alongamento, que fazem a pessoa emagrecer, perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo. E os benefícios são muitos. "
5. Acredite nos cremes que ajudam a obter resultado rápido
A Loção Corporal Firmadora Targeted-Action™ TimeWise® foi especialmente desenvolvida para proporcionar o máximo em benefícios e resultados com menos passos. Sua fórmula exclusiva inclui uma combinação poderosa de extratos botânicos, além de outros ingredientes altamente eficazes e antioxidantes, que ajudam a proteger contra a ação dos radicais livres que podem causar o envelhecimento da pele. Entre eles:Extrato de açaí, Extrato de semente de abóbora, Extrato de castanha de Argania spinosa, Extrato da semente de café, Vitamina E e Extrato de chá verde.
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