Com as “águas de março fechando o verão”, tem-se início o outono, com temperaturas mais baixas e, consequentemente, com o risco de doenças características da estação, como os resfriados e as alergias, por exemplo.Como já sabemos que esses doenças podem “aparecer”, o melhor a fazer é se precaver, não é mesmo?Turbine Seu Sistema ImunológicoSe o sistema imunológico estiver forte, é difícil que as gripes e resfriados, doenças mais frequentes nessa estação, te “ataquem”. Por isso, invista em alimentos ricos em vitaminas e nutrientes, e, caso não seja possível, suplemente com fitoterápicos específicos para proteger e fortalecer o sistema imunológico. Com o frio chegando, quem sofre de alergia pode piorar nessa época. Isso porque no inverno, período em que o ar está mais seco e frio, a mucosa nasal fica mais irritada e a imunidade do organismo tende a baixar, o que aumenta a probabilidade das crises alérgicas.A maior permanência em lugares fechados e o uso de edredons e agasalhos guardados há muito tempo também contribui para piorar o estado da pessoa alérgica.Nesse caso, as rinitesalérgicas são as mais comuns, seguidas da asma e da bronquite.A rinite é caracterizada pelos espirros frequentes, coceira nos olhos, nariz e corizas. Para um tratamento eficaz, o primeiro a fazer é conhecer o histórico familiar. Posteriormente mudar os hábitos de vida e o ambiente onde vive a pessoa alérgica. Com o auxílio de um médico alergologista, é possível fazer um teste cutâneo com o objetivo de saber que tipo de alergia se trata. O médico pinga gotas com partículas de vários tipos de agente agressor e observa a reação da pele. E o resultado costuma sair em vinte minutos.Depois que os agentes são descobertos, há diversas medicações específicas para diminuir os sintomas durante uma crise. Há também vacinas desenvolvidas especificamente contra o alérgeno. A dose precisa ser tomada uma vez por semana durante um período prolongado. Já para as crises, os remédios mais empregados são os antialérgicos ou anti-histamínicos.No dia a dia é possível prevenir a alergia com medidas simples de limpeza no ambiente doméstico. O segredo é ter uma casa sempre limpa. Travesseiros e colchões devem ser impermeabilizados. Nos locais onde a permanência é maior, a limpeza deve ser redobrada e os objetos que retém poeira devem ser evitados. O alérgico também deve evitar participar da faxina. Se isso não for possível, o ideal é se proteger com uma máscara.Abra as janelas de sua casa, afinal ar e ventilação são fundamentais. Lave as roupas guardadas antes de usá-las. Limpe a casa com pano úmido, diariamente, sem espanadores. Também não acumule objetos e facilite a limpeza. Evite tapetes e carpetes, opte sempre pelo piso frio. Lave edredons, travesseiros e cortinas de dois em dois meses.
Luzes aquecem e desumidificam o armário, por isso lâmpadas são boas alternativas. Bichos de pelúcia que não podem ser lavados podem ficar dentro do freezer durante 12 horas e depois serem expostos ao sol. A cama também é um lugar importante: o colchão deve ser trocado de cinco em cinco anos. E lembre-se: a alergia deve ser tratada sempre e não só nessa época, de forma preventiva, mesmo quando não há sintomas.Vacina Contra a Gripe: Tomar ou Não Tomar?No outono começa a temporada da gripe, mas é no inverno que ela tende a se alastrar, então, a vacina é uma boa opção para manter o organismo protegido. Mas, se quer passar o inverno longe dagripe, a dica é tomar a vacina agora, no início do outono, já que essa vacina necessita de um determinado período para conseguir estimular o sistema imunológico e realmente proteger o organismo.
Higienização das roupas de cama e banhoNão só o seu organismo, mas também a sua casa precisa se preparar para o inverno. Como no outono as crises de alergia são mais frequentes, é preciso manter a casa limpa e livre de poeira, sujeiras, ácaros e fungos, além de outros milhares de micro-organismos que se alojam dentro da nossa casa e afetam negativamente a nossa saúde. Por isso, invista pesado na faxina! Lave as cortinas, troque semanalmente as roupas de cama, deixe o sol entrar em casa e mantenha tudo o mais limpo possível.
Umidificador de Ar: Vale a Pena Comprar Um?Durante o outono as temperaturas caem e tendem a oscilar muito. Além disso, a umidade do ar também oscila, ficando, muitas vezes, mais seco, o que é um problema, já que acaba aumentando a concentração de todo tipo de poluentes na atmosfera, o que é responsável por grande parte dos problemas respiratórios.Os umidificadores de ar são uma ótima solução para contornar o problema e manter a umidade “estável”, o que é essencial sobretudo para idosos e crianças, que possuem o aparelho respiratório mais sensível e susceptível a doenças.O que os umidificadores de ar fazem é deixar o ar menos “carregado”, o que ajuda muito tanto no outono quanto no inverno.Não quer ou não pode investir nisso agora? Existem “soluções” caseiras que ajudam nesses casos. A primeira é cultivar plantas em casa, pois elas “umedecem” o ambiente. Outra opção é colocar uma vasilha grande de água nos ambientes, que deve ser trocada diariamente.
fontes - http://www.vilamulher.com.br/bem-estar/saude/cuidado-com-as-alergias-no-outono-e-inverno-11-1-60-419.html, https://patricinhaesperta.com.br/saude/proteja-sua-saude-no-outono
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